Devez-Vous Perdre Du Poids?

Calculez votre IMC

"Faire régime ou pas? Telle est la question.." Cette phrase vous semble-t-elle familière? En fait avant de commencer un régime, la question que tout le monde devrait se poser est : "Ai-je vraiment besoin de suivre un régime?!?"

Evidemment, il ya des signes qui ne trompent pas et qui vous aident à découvrir "l'horrible" réalité...  Etre essouflé une fois arrivé en haut d'un escalier...  Ne pas pouvoir courir pour attraper son bus...  Ne plus rentrer dans ce beau pantalon que vous aimiez tant...  Sentir que les gens vous dévisagent lorsque vous mangez un cornet de crème glacée en rue... Et je suis sûr que vous pourriez vous-même me citer tout un tas d'autres signes...

Mais parfois, vous avez l'impression que vous devez perdre du poids même sans avoir rencontré aucun de ces signes!  Vous vous sentez simplement mal dans votre peau, ou bien vous n'aimez plus l'image que vous renvoie votre miroir...

Alors, y-a-t-il une façon "scientifique" et donc objective de savoir si oui ou non, vous devriez suivre un régime amaigrissant?  Oui, cela existe et cela s'appelle l'IMC!

Qu'est-ce que l'IMC?

IMC est une abréviation de Indice de Masse Corporelle.  C'est un chiffre qui va vous aider à déterminer "scientifiquement" si vous avez effectivement des problèmes de poids ou non.  Les diététiciens s'accordent à dire qu'un IMC "idéal" devrait se situer entre 20 et 25.

Comment calculer votre IMC? C'est en fait assez facile... il suffit d'utiliser la formule suivante:

Poids/(Taille*Taille)

N.B.: Le poids doit être exprimé en kilos et la taille peut être exprimée en mètres ou centimètres.  Prenons un exemple pour que ce soit bien clair: une personne qui mesure 1,63m et pèse 67 kilos aura un IMC de 67/(1,63*1,63)=25,22  Ce nombre sera ensuite arrondi à 25.

Encore plus simple, il vous suffit de remplir le formulaire ci-dessous pour déterminer instantanément votre IMC:

Comment interprèter l'IMC?

Cette formule est donc très simple, mais que signifie le résultat?  Généralement, on divise les résultats en 4 catégories:

• 19 ou moins: Vous n'avez CERTAINEMENT PAS besoin de faire un régime pour perdre du poids!  Un tel IMC est considéré comme "TROP MAIGRE".  En fait, vous devriez consulter un diététicien et éventuellement suivre un régime mais pour PRENDRE du poids!
• De 20 à 25: C'est le meilleur résultat.  Tout le monde devrait se trouver dans cette catégorie pour avoir un poids considéré comme "SAIN".
• De 26 à 30: Dans cette catégorie, vous présentez un surpoids et vous devriez essayer de faire quelque chose pour améliorer votre situation.  Les régimes amaigrissants peuvent alors être une bonne solution pour vous aider.
• Plus de 30: C'est là que commence l'obésité.  Vous ne pouvez pas soigner l'obésité par vous-même.  Vous devez absolument consulter l'avis d'un médecin avant d'entreprendre quel que régime que ce soit.

Conclusion...

Après avoir lu cet article, vous devriez maintenant savoir si oui ou non, vous devriez perdre du poids...  Peut-être avez-vous eu l'agréable surprise de constater qu'en fait vous êtes dans la catégorie de poids idéale, mais malgé tout vous n'êtes pas satisfait de votre apparence.  Vous avez peut-être l'impression que votre corps est bien loin de celui des top-modèles...  Mais en fait, vous devez savoir que de nombreux mannequins ont un IMC inférieur à 20!!!  Leur situation est donc tout à fait dangereuse pour la santé et nous devrions tous cesser de les considérer comme exemple à suivre...